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查询手机号注册过的软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：
部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录，可以找出曾经注册过的软件。
2、拨打客服电话：
如果知道具体是哪些软件，可以直接拨打对应的客服电话，告知需求并出示注册时使用的手机号，客服会告知是否使用该手机号注册过。
3、应用程序查询：
可以下载并登录各种应用商店或软件管理平台，查看自己的账号记录或使用手机号查询已注册的应用，如：在应用商店登录账号后，点击“我的”-“个人头像”-“我的手机号”，可以查看该手机号注册过的账号信息，对于其他软件，也可以尝试类似的步骤。
4、查询个人信息：
可以通过一些公开的信息查询平台，查询自己的个人信息，看是否有软件注册记录，但这种方法可能涉及到个人隐私，需要谨慎使用。
5、联系运营商客服：
如果无法确定注册过哪些软件，可以联系手机运营商客服，提供自己的手机号，客服可能会告知该手机号注册过的网站或软件信息，但这种方法可能需要一定的身份认证。
需要注意的是，以上方法可能无法查询到所有注册过的软件信息，而且涉及到个人隐私的问题需要谨慎对待，在查询过程中，要保护好自己的个人信息，避免泄露。